俗话说得好：高个子不愁娶媳妇。虽说我们并不倡导“外貌协会”，但是在真正的生活中，身高确实对于一个人的生活能够造成重大的影响。
比如孩子在学校的时候，先不说其他，体育委员、国旗手等等，都是高个子优先，一些体育项目高个子更容易拿分。
而在生活中，高个子的好处也很多，比如拿高处的东西等等。另外，在长大之后的择偶方面，高个子也会更有优势。
我们经常能够听到有人说某某是“高富帅”，“高”是排在首位的，在这个物欲横流的社会，能够打败“富”的恐怕只有“高”了。所以，让孩子有一个高个子，是很重要的一件事。
每个家长都希望自己的孩子能够拥有一个良好的身高，并不是说家长的愿望都能够实现，孩子个子高矮，和很多因素都是有关系的，如果孩子出现了某些特征，那么，长高将可能成为一种奢望。
孩子有了这4个特征，预示将来很难长高，家长别期待了
孩子的身高问题，一般和遗传因素关系很大，但如果在孩子发育的过程中，家长发现孩子拥有这样的特征，就算是父母个子比较高，那么孩子也可能不会很高。
a）孩子出现早熟，身高普遍被定格在150cm以下
早熟，就是孩子过早的性成熟，具体表现就是孩子的第二性特征异常发育。家长不要觉得这只是孩子发育早，没有什么害处，要知道，孩子早熟的话，骨垢线将会提前闭合，也就是说，孩子的骨骼将不会再继续发育生长了，孩子的身高就会被基本固定下来。
其实，想想我们就会知道，孩子年纪小小就已经停止生长，能够有多高？并且根据相关部门的统计，早熟儿童的身高普遍被定格在一米五以下。
由于性早熟多是因为饮食不当，经常摄入油炸食品、激素食品、功能饮料等非天然食品，造成的，所以家长可要多多注意孩子的饮食情况。
b）孩子喜欢熬夜+睡眠质量差
孩子喜欢熬夜和身高也有关系，因为孩子成长所需要的生长激素大多都是在晚上分泌的，如果孩子在晚上睡不好，那么生长激素的分泌就会受到影响，孩子的身高自然也就会受到影响了。
不仅是身高，如果孩子的睡眠较差，经常熬夜，还会对孩子的整体发育（智力、体格等）造成直接影响，导致孩子的智力水平以及身体素质表现平平。
c）孩子挑食厌食+暴饮暴食+喜欢吃零食
孩子的发育是需要足够的营养作为基础的，如果孩子经常性地挑食厌食，那么就很难补充到自身长高所需要的一些必要的营养物质，“巧妇难为无米之炊”，就算孩子的身体有长高的能力，但是因为缺乏营养，孩子也无法长高。
另外，暴饮暴食、喜欢吃零食等习惯，对于孩子的身高也是会有影响的，这是因为过度的饮食可能会导致孩子的营养过剩，而喜欢吃零食的习惯会让孩子的身体摄入过多的添加剂等非营养物质，影响身体对于营养的吸收，从而干扰孩子的身高生长。
d）孩子的小胳膊小脚都比较短
孩子在长高的时候，很多家长都会发现，孩子的衣服和鞋子很快就不能穿了，而我们也可以用孩子自身的这个特点来留意孩子的身高。
如果家长发现孩子和同龄人相比小胳膊小脚都比较短，即使通过后天的努力，身高也没有明显增长的话，孩子很有可能孩子不会长太高。
让孩子长高不难但也不容易，孩子身高猛长的“密码”藏在这四个关键词里
人们都觉得长高是一件难事，但其实并没有大家想象的那么难。首先，孩子个子的高低，受到父母遗传的影响很大，父母的身高一定程度上决定了孩子的身高范围。
所以，我们就需要在这个范围中，努力地让孩子获得上限值：
第一个：抓住快速生长期
孩子的快速生长期严格来说有多个，不过最值得关注的就是男孩13-15岁，女孩11-13岁这段时期，这段时间是孩子的身高发育峰值阶段，是孩子身高蹿的最快的时期。
在这段时间内，家长一定要注意，确保孩子在这段时间之内能够毫无阻碍的进行身高发育。
第二个：良好的饮食习惯
饮食问题是影响身高的较大因素，孩子的成长需要大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养。比如说骨骼的生长，其主要的营养我们都知道是钙质，但是钙质的吸收却又需要维生素D，所以营养的供给应该是全面的。
所以，在平时为孩子准备饮食的时候，肉、蛋、奶、果、蔬、谷都要涉及，肉类是很好的优质蛋白质来源，并且含有脂溶性维生素、矿物质等营养，蛋类是蛋白质以及氨基酸等营养的油脂来源，牛奶更是“全民每天一杯奶”的主角。
而水果中含有维生素以及糖类等营养，蔬菜则是纤维素、维生素等高营养的来源，而谷物中的碳水、维生素B族等营养也是孩子发育过程中不可或缺的营养。
这里还要注意一点！！！切不可过度进补，孩子不出现发育问题尽量不使用药物、保健品等非天然食物营养补充剂。
第三个：保证深度睡眠时间长
睡眠是孩子的身体各组织部位进行休息的时刻，是孩子生长激素分泌的时候。
相关研究显示：晚上10-12点、早上5点左右，是孩子体内生长激素分泌最活跃的时刻，所以在这两个时间点，孩子应该保持熟睡状态（深度睡眠状态）。
建议孩子在晚上9点前就开始准备上床睡觉，早上6-7点之间起床即可，这样孩子能够保持约10小时睡眠时间，既能够让孩子得到充足的睡眠，还能够保证生长素可以良好的分泌。
第四个：合理的进行运动
不同的运动对于孩子的身高影响也是不同的，虽说只要是运动，对孩子的身体都是有益的，但是每种运动对于孩子身高的影响却是不同的，要想孩子长高，要多做这几种运动：
曲臂跑步：双手置于肩上，跑步的时候手肘摆动，根据自身的体质情况将单次跑步距离控制在50米以内。
垂直拉伸：踮脚举臂，最大限度的向上拉伸，之后向左、向右拉伸。
引体向上：先做直臂悬垂，之后曲臂悬垂，最后引体向上，每次做十几个就成。
伸展跳跃：跳跃的时候伸展上肢，就是跳起来摸天花板的感觉，依据自身情况适量进行。
摆臂行走：正常的行走步态，同时将双臂最大限度的前后摆动。
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